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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 "0&<Fmj+  
教学材料: /<>ymD  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, DVP!wKp]  
做法: w$%EKM\  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 [v{6~hf-  
二、乳汁豆腐 9(Qr#<oN  
教学材料: 0m#UVz  
Milk、豆腐、糖少许 C(HLy [  
做法: ]7qb:I65+  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 U z2 Z0*J  
三、酸奶豆腐 jdHlC:q  
教学材料: Aq  _uxg  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 u!t4C  
做法: BC c8^  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Y^tt>k  
四、水果豆腐 V6yXZ:M  
教学材料: Jn^aKwF;)F  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) %v:^ W5  
做法: ^ww`DWu2s  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 lMWOH^#  
五、翡翠豆腐 ,3z>VUPN  
教学材料: `5Oi}c5S  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 M2 udw~";  
做法: xTh%,2   
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 uBm. +h  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) *DB2 :k  
教学材料: 2npG)n  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 8N=7q$  
做法: Z!\^2p?e  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 +cw@TA& {2  
七、两se豆腐 I ~gdK"V  
教学材料: u8=C<ZL ,  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ^^FF:g?=b  
做法: -gBWk  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 |x+$7 $  
八、太阳公公豆腐 1,u~Eq.X  
教学材料: ia'[' y c  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 mm sk  
做法: 9B"6]-A|q|  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ;B~w+K4  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) \f!oR0}6.  
九、豆腐软饭 y.HDcl  
教学材料: /M-\pQ'ez  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 }lRLD!t#  
做法: o XcvRM   
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 u^=;mH  


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