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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 " g\P":sw  
教学材料: GH]cG.b0/  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, =iXgkI]h  
做法: Wh*}=:P6'  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 .;:V|+7  
二、乳汁豆腐 ~_< "D2WK  
教学材料: "Bsll\(o  
Milk、豆腐、糖少许 kloy$8]  
做法: ~8hv4%U  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 !}dzI9tah  
三、酸奶豆腐 n@`8,  
教学材料: 57,y I+5  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 ib*yq I)9  
做法: q2=I`>5es  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) A].:MY@on  
四、水果豆腐 w5M[^F`c  
教学材料: Z>} 1nk*  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) A-sU3a6  
做法: C5'~gT !  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 aA!Zrf&  
五、翡翠豆腐 i#( sSq  
教学材料: p0aQ1 \|0  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 -M.OMMGqL5  
做法: {x\0Sp<,_  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 & @tIM2  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) % a1(gC_t  
教学材料: +?_%Ll'3  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 EFie~mhYt  
做法: 9SdC<F  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 11%e3  
七、两se豆腐 bw1F+  
教学材料: m;]&1!i04  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 pYagcc   
做法: FG_D6f$o  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 F meU2(  
八、太阳公公豆腐 !gca#obN  
教学材料: Lu uq~&6t  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ~%C Z}%_  
做法: \h}Xw  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 8=PPE@Sm  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) , ;2  
九、豆腐软饭 K4(f&6oaY  
教学材料: j $=b:u6Os  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 WryILf4s  
做法: g?h8uU5(  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 cRrj08+i  


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