锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! %r"Am8  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 'x%a|D*G-  
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　　1.萝卜丝早餐饼 >xh^[m3   
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ,$J4Uy12a  
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　　做法： SFv=G/Z  
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　　1)萝卜擦成丝 &h6ne7  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 (M#Wc8,g  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 dc3#{D>i  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 d{Q8+KC  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Rj8[mm@8  
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　　6)加入面粉 5ZO<K@Q  
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　　7)打入一个鸡蛋 @b LB6]3Z  
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　　8)加入精盐 2\2ma:k  
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　　9)加入胡椒粉 'Iue
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　　10)加入适量清水拌匀 4@r '_  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 T i K&[!o  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 n!?M]Lss$|  
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　　2.水煮荷包蛋 ,n Bibx8"  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 O.7hY)  
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　　做法： x(2+A[  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; OL%P Ow:  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ud3bd1g  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; .vLG[^zN  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; !Z~[`$]V+  
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　　5)盛起放入碟中; } C_$jA  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 'qhh^! 9)~  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 B_ IuJ   
　　3.鸡蛋米饭煎饼 )c7TxY+Y  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 #T2zsbiH  
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　　做法： 2Fwhm@d j  
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　　1)准备一碗剩米饭; y9C"<0(l  
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　　2)将鸡蛋打散; 9aSfa[G  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; fuVxj6@{  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ()ofl`V]  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; i4 :t4z9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `"sk0 z  
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　　4.油酥烧饼 bkK-j9m  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 :5Rw  
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　　做法： & 2F*[A!  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 x, R}|E6s  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 3a(w>Hk  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 X_Z4y})0n7  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 {?IV,7"mD  
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　　5)卷成卷。 -sIg,B Us  
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　　6)面卷切成段。 M0M]k9u  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 'j)^=!Q lj  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 AJ}Tpn0p  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 |X_ATE r  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 vnj\@: {  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Cl>HvbChe  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 <l]L{5.]oJ  
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　　做法： 'YN]s%
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　　1)准备材料 Z#?  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 m{&k]iLL3  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 }X]W'K$'  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 vjr5+A8rS  
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　　5)水开后放入面条 +636eU  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 QQAkM":)S,  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 y#_"yF7Z  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 I-A}HH B  
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　　6.快手营养三明治 9C'?  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 _,o>c.9|`  
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　　做法： g h{H>oG^  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; dNMO:I?C  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; m!}}%N^^B  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. !ay7tab  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。